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Resilienz durch Schweigen!

Eine interessante Möglichkeit, Ihre sozialen Quellen anzuzapfen ist, einen Schritt zurück zu machen und Stille zu erleben. Fast scheint es wie ein Widerspruch, soziale Kontakte, heißt das nicht, aufeinander zu zu gehen? Nun, ja, ist es ziemlich schwierig, wenn man eine Art Einsiedler-Mentalität entwickelt und sich komplett aus menschlichen Kontakten zurückzieht. Aber die Suche nach [...]

Resilienz durch Schweigen!2017-02-12T16:48:20+01:00

Fünf Freunde – die dunkle Seite!

Nachdem wir über Freundschaften gesprochen haben, die uns inspirieren und uns mit Energie versorgen, ist es Zeit, einen Blick auf die dunkle Seite zu wagen. Lassen Sie uns sehen, welche Arten von energieraubenden Freundschaften es gibt… 1. Die Blutegel Auch genannt die „sehr aufzehrenden Leute“. Sie verschlucken die Leidenschaften und sind voll in die Opferrolle [...]

Fünf Freunde – die dunkle Seite!2016-02-09T23:25:22+01:00

Fünf inspirierende Freunde

Jeder braucht gute Freunde, um seine Resilienz und Energie zu bewahren. Als ich geboren wurde, am 8. März 1957, schrieb mir ein guter Freund und Kollege meines Vaters – Dr. Zeeman – einen persönlichen Brief. Als ich 30 war, hat meine Mutter diesen Brief wieder entdeckt und gab ihn mir. Darin stand folgendes: „Willkommen in [...]

Fünf inspirierende Freunde2016-02-09T23:27:14+01:00

Niederländische Resilienz!

Von den 5 sozialen Quellen der Energie, die wir diskutieren werden, ist die letzte, die nationale Identität, möglicherweise die schwierigste. Also beginnen wir mit ihr! Sylvia und ich, wir sehen uns bereits die meiste Zeit unseres Lebens als Brückenbauer, und wir haben großen Freude daran, Teams unterschiedlicher Nationalitäten aufzubauen, mit ihnen zu arbeiten und sie [...]

Niederländische Resilienz!2016-02-09T23:28:25+01:00

Resilienz: Wo finde ich die nötige Energie?

Resilienz ist eine spannende Kombination aus: persönliche Kompetenzen (wie die 7 Kompetenzen, Sie in unserem „Resilienz-Scan“ finden) soziale Energiequellen strukturelle Energiequellen Nach unserer letzten Blog-Serie über Resilienz, wo wir die 7 persönlichen Kompetenzen erörtert haben, starten wir heute eine neue Serie über „soziale Quellen der Energie“. Aaron Antonovsky schreibt Folgendes zu diesem Thema: „Menschen die [...]

Resilienz: Wo finde ich die nötige Energie?2016-02-09T23:29:24+01:00

Resilienz: mein Vater, mein Vorbild

Heute, am 3. Mai, fliege ich wieder nach Hause, nach drei Tagen intensiver Beratung in Hamburg. Heute ist auch der Tag an dem mein Vater, Dr. Henry Donders (vor 123 Jahren) geboren wurde. Er war das dritte Kind einer Familie, die sich zu einer Familie mit 11 Kindern entwickelte. Sein Vater war der Besitzer und [...]

Resilienz: mein Vater, mein Vorbild2016-02-09T23:31:16+01:00

Resilienz-Faktor 7: Gesunde Beziehungen

Menschen mit gesunden Beziehungen sind resilienter. Positive Beziehungen und soziale Kompetenzen haben einen direkten und positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit. Hier sind einige der Auswirkungen, die Freundlichkeit auf die Menschen um Sie herum hat (gemäß den Forschungen von Dr. David Hamilton und Dr. Helmut Kolitzus). sie reduziert schädliche Substanzen im Blut (sie funktioniert also ein [...]

Resilienz-Faktor 7: Gesunde Beziehungen2016-02-09T23:33:13+01:00

Resilienz-Faktor 6: Selbstbewusstsein und Leidenschaft

Die Bilder, die auftauchen, wenn ich an diesen 6. Resilienz-Faktor denke, sind Bilder von Menschen wie Mutter Theresa, Martin Luther King, Nelson Mandela, Papst Franziskus und mein eigener Vater. Alle von Ihnen zeigen (oder zeigten) eine starkes und gesundes Selbstbewusstsein ohne jede narzisstische Züge, Leidenschaft für ihren Beruf/Berufung und ihr Leben als Ganzes und einen [...]

Resilienz-Faktor 6: Selbstbewusstsein und Leidenschaft2016-02-09T23:34:56+01:00

Resilienz aufbauen: Ernährung und Rhythmus

Wir arbeiten immer noch am Resilienz-Faktor 5, der Disziplin. Heute betrachten wir die nächsten zwei Elemente der Disziplin, gesunde Ernährung und gesunder Rhythmus. Diese, zusammen mit den vorherigen zwei (gesunde Bewegung und gesunder Schlaf) bilden die Grundlage des Resilienz-Faktors Disziplin. Gesunde Ernährung Ich werde nicht in Anspruch nehmen, ein Lebensmittel-Experte zu sein, das bin ich absolut [...]

Resilienz aufbauen: Ernährung und Rhythmus2016-02-10T00:51:07+01:00