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Resilienz-Faktor 6: Selbstbewusstsein und Leidenschaft

Die Bilder, die auftauchen, wenn ich an diesen 6. Resilienz-Faktor denke, sind Bilder von Menschen wie Mutter Theresa, Martin Luther King, Nelson Mandela, Papst Franziskus und mein eigener Vater. Alle von Ihnen zeigen (oder zeigten) eine starkes und gesundes Selbstbewusstsein ohne jede narzisstische Züge, Leidenschaft für ihren Beruf/Berufung und ihr Leben als Ganzes und einen [...]

Resilienz-Faktor 6: Selbstbewusstsein und Leidenschaft2016-02-09T23:34:56+01:00

Resilienz aufbauen: Ernährung und Rhythmus

Wir arbeiten immer noch am Resilienz-Faktor 5, der Disziplin. Heute betrachten wir die nächsten zwei Elemente der Disziplin, gesunde Ernährung und gesunder Rhythmus. Diese, zusammen mit den vorherigen zwei (gesunde Bewegung und gesunder Schlaf) bilden die Grundlage des Resilienz-Faktors Disziplin. Gesunde Ernährung Ich werde nicht in Anspruch nehmen, ein Lebensmittel-Experte zu sein, das bin ich absolut [...]

Resilienz aufbauen: Ernährung und Rhythmus2016-02-10T00:51:07+01:00

Resilienz aufbauen: Gut schlafen!

Eine erholsame Nacht haben. Lange genug schlafen. Gut ausgeruht aufwachen. Was für ein Luxus! Leider ist es für einige Menschen ein Luxus geworden, ohne den sie auskommen müssen. Vor einiger Zeit hat mir einmal jemand gesagt, dass man mit 5 bis 6 Stunden Schlaf pro Tag gut auskommen kann. Die Sache ist, dass das für [...]

Resilienz aufbauen: Gut schlafen!2016-02-09T23:36:41+01:00

Resilienz-Faktor 5: Disziplin

Mit dem Wort Disziplin konfrontiert, erleben viele Menschen plötzlich das Gefühl der Ohnmacht. Ein bisschen wie die alte Geschichte: "Versuchte es jedes Jahr, aber gab es nach ein paar Wochen auf." Für viele Menschen ist Disziplin ein leicht demotivierendes und unerreichbares Ideal. Allerdings haben Menschen mit einem hohen Resilienz-Faktor eine sehr gut entwickelte Form der [...]

Resilienz-Faktor 5: Disziplin2016-02-09T23:37:22+01:00

Resilienz-Faktor 4: Wenden Sie Ihre Fähigkeiten an

Dieser Faktor ist auf der einen Seite ganz einfach und leicht zu entwickeln, andererseits wird er aber viel zu oft nicht bewusst und regelmäßig durchgeführt. Und das ist schade. Daniel Pink beschreibt, basierend auf zahlreichen Forschungen, 3 Grundformen der Motivation in seinem Buch „Drive“: Motivation 1.0: der Wille zu überleben Motivation 2.0: Belohnung und Strafe [...]

Resilienz-Faktor 4: Wenden Sie Ihre Fähigkeiten an2016-12-15T23:14:44+01:00

Resilienz-Faktor 3: Lösungsorientierung

Lösungsorientierte Menschen sehen sich nie als Opfer - während schwierigen Zeiten und Rückschlägen nehmen sie die Dinge in die Hand und legen los. Sie zeigen Entschlossenheit und Mut. Wie können Sie Ihren Resilienz-Faktor in Bezug auf  „Lösungsorientierung“ entwickeln? Hier sind einige Ideen, um damit zu beginnen: Definieren Sie 3 Projekte, die für das kommende Jahr [...]

Resilienz-Faktor 3: Lösungsorientierung2016-02-09T23:39:05+01:00

Resilienz-Faktor 2: Optimismus und Grundvertrauen

Resilienz-Faktor Nr. 2 ist Optimismus und grundsätzliches Vertrauen. Menschen, die eine optimistische Sicht des Lebens haben, regenerieren viel schneller nach großen Anstrengungen oder Hoch-Stress-Phasen. Optimismus ist in diesem Sinne oft die Folge einer positiven Einstellung: „alles wird gut, nach Regen kommt Sonnenschein, usw.“ Optimismus ist auch eine Folge positiven Erstaunens. Fasziniert zu sein ist eine [...]

Resilienz-Faktor 2: Optimismus und Grundvertrauen2016-02-09T23:39:54+01:00

Resilienz-Faktor 1: die eigene Vergangenheit annehmen!

Der erste Resilienz-Faktor, der zu einem Lebensstil der Widerstandsfähigkeit beiträgt ist: eine ausgesöhnte Vergangenheit und emotionale Stabilität. Ein lieber Freund von mir, Günter Refle, ein Philosoph und Berater hat es so beschrieben: „Wer sich seiner eigenen Geschichte nicht bewusst ist, wer das nicht akzeptiert und sie umarmt, seine Gegenwart nicht wirklich genießen, kann seine Zukunft [...]

Resilienz-Faktor 1: die eigene Vergangenheit annehmen!2016-12-15T23:14:44+01:00

Resilienz entwickeln – ein Muss!

Eines meiner Mottos lautet: „Dankbarkeit ist eine der intelligentesten Arten der Kommunikation!“ Und zwar deshalb, weil wenn ich meine Dankbarkeit über die positiven Dinge des Lebens zeige, bringe ich positive Wahrheit zum Ausdruck! Dies ist nicht nur intelligent, es motivieren mich auch immens, andere Menschen und Dinge mit mehr Bewunderung wahrzunehmen und es hält mich [...]

Resilienz entwickeln – ein Muss!2016-12-15T23:14:44+01:00

Meisterschaft und Unternehmergeist

Geheimnis Nr. 4 der erfolgreichen Meisterschaft: unternehmerisches Management Warum Chancen ergreifen? Warum auf eine neue Reise gehen? Warum Risiken eingehen? Warum in eine neue Richtung gehen, wenn der aktuelle Weg, Dinge zu tun, immer noch gut zu funktionieren scheint? Die Realität des 21. Jahrhunderts ist doch, dass niemand wirklich weiß, wie die nächsten Jahre aussehen [...]

Meisterschaft und Unternehmergeist2016-02-10T00:47:50+01:00

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