10 x waarom sporten je meer zelfvertrouwen geeft

Wanneer je één of twee keer per week een sport uitoefent waaraan je plezier beleeft, groeit automatisch (zonder dat je er bewust mee bezig hoeft te zijn) je zelfvertrouwen, en daarmee ook je realistisch optimisme.

Hieronder 10 manieren waarop sport dit voor je doet:

  1. Je leert jezelf beter kennen en ontdekken.
  2. Je ontdekt waar je grenzen liggen en dat je deze door training kunt verleggen
  3. Je traint je zelfbeheersing zonder dat iemand je daartoe dwingt en ontdekt daarbij dat je jezelf kunt vertrouwen.
  4. Je bouwt spiermassa op die je bewegingen vloeiender maakt, waardoor je beter in je vel zit.
  5. Je hart en bloedvaten werken beter, waardoor je je lichaam meer toevertrouwt
  6. Je ontdekt waartoe je in staat bent, en kunt meer dan je verwachtte.
  7. Je leert door te zetten voor een goed resultaat.
  8. Je gezondheid neemt toe en daarmee nemen je zorgen af, waardoor je met meer vertrouwen de dag en de week tegemoet ziet.
  9. Je ontwikkelt doorzettingsvermogen, ook voor het dagelijks leven
  10. Je ontspant meer.

Nog meer tips voor een realistisch optimisme? Bestel dan ons boek Veerkracht en ontdek hoe je door een gezonder leven beter gaat presteren.

XPAND NEDERLAND

  • Dorpsweg 68-2
  • 4223 ND Hoornaar
  • +31 (0)183-589192
  • info-nl@xpand.eu