Waardering

In haar boek Presence beschrijft Amy Cuddy hoe onze hersenen zich openen of op slot gaan: op het moment dat er iemand een ruimte binnenkomt, stellen we ons onbewust twee vragen:

  • Vertrouw ik die persoon?
  • Respecteert die persoon mij?

Dit zijn de twee sterkste filters in onze hersenen. Vertrouw ik iemand? Dan gaan mijn filters open en wil ik contact met die persoon. Dan wil ik van die persoon wat leren en zelfs met die persoon samenwerken. Vertrouw ik die persoon niet? Dan sluiten al mijn filters en wordt alles wat deze persoon nu gaat zeggen door mij grotendeels verkeerd begrepen.

  • Vertrouwen opent mijn filters
  • Wantrouwen sluit mijn filters

Hetzelfde geldt voor respect. Heb ik het gevoel dat deze persoon mij respecteert? Dan gaan mijn filters open en wil ik contact met deze persoon. Voel ik mij niet gerespecteerd, niet gewaardeerd, dan sluiten mijn filters en ga ik vrijwel alles wat die persoon mij vertelt, verkeerd begrijpen.

  • Respect en waardering openen mijn filters
  • Disrespect en cynisme sluiten mijn filters

Het is je misschien al opgevallen in dit gedeelte: we praten over een ‘gevoel’ van vertrouwen of respect. Ongeveer 99 procent van alles wat er in mijn hersenen gebeurt, vindt plaats in mijn onderbewustzijn. Slechts 0,5 procent vindt plaats in mijn bewuste, rationele, logische denken. En de filters die jouw hersenen beschermen tegen te veel informatie, reageren dus vooral op jouw onderbewustzijn, jouw intuïtie, jouw gevoel van: ik vertrouw die persoon, die persoon respecteert mij. Er is een bekend spreekwoord: ‘Vertrouwen komt te voet, en gaat te paard.’ Het duurt veel langer voordat vertrouwen is opgebouwd dan dat het tijd kost om het af te breken.

Is dit nu belangrijk als je je wilt trainen? Stel je voor, je hebt een trainer of een leraar met wie je aan de slag wilt om een nieuwe vaardigheid te leren. Maar je vertrouwt die leraar niet, en je voelt je door hem of haar ook niet gerespecteerd. Dan gaan voortdurend jouw filters dicht als je met hem of haar samenwerkt, je gaat van alles verkeerd begrijpen en je kunt dus vrijwel niets van die persoon leren. Denk maar eens aan gesprekken of ontmoetingen met een arrogante persoon. Automatisch sluiten jouw filters zich af. En dat is maar goed ook, want daardoor bescherm je jezelf tegen de negatieve invloed van de ander.

Terug naar jouw training! Jouw hersenen hebben het dus nodig dat jij je gewaardeerd en gerespecteerd voelt. Dan worden ze actief, openen ze zich, snappen ze waar het over gaat en kunnen ze dus leren en nieuwe competenties trainen. Als iemand jou waardeert, hoef je voor deze persoon niet bang te zijn en kun je deze persoon makkelijker vertrouwen. Dus: waardering is één van de belangrijkste hulpbronnen voor je hele wezen om te leren, te trainen en dan ook te groeien in je vak.

De volgende vraag is dan: waar haal ik die waardering vandaan? Allereerst is het belangrijk dat je leert jezelf te waarderen, jezelf te respecteren, jezelf serieus te nemen en uiteindelijk: van jezelf te houden. Wat is jouw eigen verhaal, jouw eigen talenten, persoonlijkheid en waarden. En wat is jouw missie, passie en visie. Door hier naar op zoek te gaan (en idealerwijs iedere 5 jaar te herhalen) blijf je groeien in een gezond zelfbewustzijn. Stap voor stap ga je dan herkennen: ik mag er zijn! Ik mag trots zijn op wie ik ben! Ik kan mijzelf waarderen en respecteren.

Hoe beter dit in jouw bewustzijn en onderbewustzijn is verankerd, hoe makkelijker jouw hersenen en jouw hele wezen nieuwe dingen kunnen leren en kunnen gaan trainen om daar steeds beter in te worden.

Een andere manier om je hersenen te helpen zich gewaardeerd te voelen, is jezelf te belonen. Beloon jezelf tijdens of na je training nadat je hard gewerkt hebt. Als ik mijn sportklimtraining doe, dan beklim ik op een avond 60-75 routes van elk 4 tot 5 meter hoogte. Na de eerste 40 routes neem ik 10 minuten pauze, drink een glas Ginger Beer (geen alcohol, maar wel erg lekker) en ga dan weer aan de slag. Nu ik vandaag weer een hele dag zit te schrijven, neem ik telkens na 1,5 uur geconcentreerd werken 15 minuten pauze. Ik sta op, neem een glas thee of koffie, loop even rond, geniet van het mooie uitzicht en ben gewoon even goed voor mijzelf!

Jezelf waarderen is dus essentieel voor het succes als je jezelf traint. Maar het is ook slim en zeer effectief om samen met anderen te trainen, die ook graag en goed waardering overbrengen op anderen. Want een gezonde waardering door iemand anders naar mij uitgesproken, is een soort ‘superfood’ voor mijn hersenen. denk aan Thomas Edison, wiens vader hem zijn leven lang steeds weer gezonde waardering gaf. En hoe Thomas dan in staat was om 10.000 experimenten door te voeren om uiteindelijk zijn grote ontdekking te doen.

Het ultieme boek om te groeien in waardering van jezelf en de ander is ons boek “Waarderen” (Paul Ch. Donders). Bestel het eenvoudig hier o.v.v. Blog 10 en voor € 12,90 sturen we je een gesigneerd exemplaar portovrij op.

Veel plezier met waarderen!

Paul Donders

2022-04-12T09:52:27+02:00
Go to Top