Eine interessante Möglichkeit, Ihre sozialen Quellen anzuzapfen ist, einen Schritt zurück zu machen und Stille zu erleben. Fast scheint es wie ein Widerspruch, soziale Kontakte, heißt das nicht, aufeinander zu zu gehen? Nun, ja, ist es ziemlich schwierig, wenn man eine Art Einsiedler-Mentalität entwickelt und sich komplett aus menschlichen Kontakten zurückzieht. Aber die Suche nach ein wenig Stille ist alles andere als asoziales Verhalten. Es ist in erster Linie die Kunst, wirklich mit Ihrem Herz, Kopf und Körper zu hören.
Die Benediktiner leben bereits seit etwa 1500 Jahren mit den folgenden 3 Leitlinien:
- Obedientia: wirklich Zuhören, mit Herz, Kopf und Körper
- Conversum Morum: täglich das Gute üben
- Stabilitas: Engagement in die Beziehung mit sich selbst, Anderen, Ihrer Arbeit und Gott.
Die erste Richtlinie, Obedientia, die Kunst des Zuhörens, funktioniert folgendermaßen:
- Innehalten
- Hinaus gehen
- Stille
- Zuhören
Innehalten: um in der Lage zu sein, wirklich zuzuhören, müssen Sie zunächst die Kunst des Innehaltens beherrschen lernen. Hören Sie nicht einfach auf zu arbeiten, wenn Sie damit fertig sind. Beenden Sie sie zu einer Zeit, die Sie vorher festgelegt haben. Wenn Sie das nicht tun, werden Sie immer weiter arbeiten werden, dass Sie mit Arbeit 24 Stunden am Tag „abgelenkt“ sind. Stellen Sie einen Wecker, der Sie daran erinnert, inne zu halten. Wenn er läutet, nehmen Sie sich 5 bis 10 Minuten Zeit, Ihre Arbeit zu beenden.
Hinaus gehen: Verlassen Sie Ihren Arbeitsplatz. Um Frieden und Ruhe zu finden, müssen Sie Ihre Umgebung ändern. Das kann Ihr Lieblings-Stuhl sein, ein stiller Ort im Haus, ein kleiner Garten-Schuppen, eine Bank im Garten oder an Ihrem Lieblingsort in der Natur. Ich finde es zum Beispiel wirklich toll, einen Spaziergang durch mein Viertel zu machen, zu einigen kleinen Brücken zu gehen und dort über das Wasser zu blicken.
Stille: Um wirklich zuhören zu können, braucht es die Kunst, den Kopf zum Ruhen zu bringen. Eines der Ziele dieses Rückzugs, diese Stille zu erleben, ist, mit sich selbst neu in Kontakt zu kommen und eine neue Qualität an Ruhe und Frieden zu finden. „Der Mensch, der immer in Eile ist, hasst sich selbst.“ (Anselm Grün). Wer nicht in der Lage ist zu entspannen und sich zu erholen, kann nicht gesund sein und kann keine Resilienz entwickeln rbheraw.
Zuhören: Nach Innehalten, Hinaus gehen und Stille kommt die Kunst des echten Zuhörens. Eine gute Möglichkeit, dies zu üben, ist ein Spaziergang. Wählen Sie eine schöne kleine Route (die ca. 30 Minuten dauert) irgendwo, wo es nicht zu viele andere Menschen gibt. Gönnen Sie sich eine spezielle Übung: Ich versuchen beispielsweise, mir alles wirklich sorgfältig anzuhören. Oder ich betrachte alles um mich herum sehr genau und nehme kleine, schöne Details wahr. Eine solche Übung hilft wirklich, sich zu konzentrieren und zu verhindern, dass Sie in die 1001 Gedanken, die in Ihrem Kopf herum schwirren, abdriften. Diese werden wahrscheinlich sowieso aufkommen, aber wenn sie kommen, wird es Ihnen leichter fallen, sie wieder gehen zu lassen. Durch die Konzentration auf einen bestimmten Sinn, fällt es Ihnen viel leichter, in Ruhe zu kommen, Ihre Gedanken zu ordnen und tiefere Wahrheiten zu erleben.
Somit lade ich Sie ein: Entdecken Sie die Kraft und Ruhe der Stille!